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「最近、髪にボリュームがない。。。」
「髪の毛が細くなってきたかも、、、」
こんな風に髪のこと気にしていませんか？
女性にとって髪に関する悩みは、とっても切実ですよね。
今の状態では、10年後には薄毛でもっと悩むことになるかもしれません。
現代は女性の薄毛が増加しているのは知っているけど、私は薄毛に悩みたくない！
そう言う気持ちがあれば、必ず元気な髪が復活しますよ。
今すぐに始められる薄毛予防法について、お話していくので参考にしてもらえたら嬉しいです( ´･ᴗ･` )
髪が細くなる原因であなたが当てはまるものは？
どうして髪が細くなってしまったのかは、日頃のちょっとしたことの積み重ねが引き起こしているものです。
どういうことかというと、
今の髪の状態は、大体２ヶ月〜半年前の生活から影響を受けていることが多いのです。
2カ月前に遡って、当てはまるものがあるかチェックしてみてください。
・新しい環境で、緊張した毎日を送っていた
・ものすごいストレスを感じることがあった
・ほとんど睡眠をとっていない
・食事は外食やコンビニなどばかりだった
・ジュースや缶コーヒーをよく飲む
・過激なダイエットに挑戦した
・体調を崩していた
・シャンプーやドライを適当に済ませている
どのくらい当てはまるものがあったでしょうか？
チェックしたことが細い髪になってしまった要因なんです。
髪は、体内からたくさん栄養をもらうと健康な頭皮になり、そこから元気な髪が育つもの。
ホルモンバランスが乱れたり、ストレス、生活習慣、食生活が悪いと、十分な栄養は頭皮や髪には届かず細い髪しか育たなくなってしまうのです。
実際に私は、過去に職場でのストレスと体調を崩した経験があり、パーマもカラーもしていないのに、当時の髪は最悪でした（泣）
勿論、年齢とともに髪に変化が出る加齢によるものもありますが、それだけが薄毛の原因ではないのです。
髪が細くなる原因がわかったら、これ以上悪くしないためにも早めに予防してくことが大切です。
どうすれば細い毛を復活できる？ How to薄毛予防
細い髪になってしまった理由は、２ヶ月〜半年前のことが髪に影響していることが分かりました。
逆に考えれば、２ヶ月〜半年がんばると、元気な髪が復活できるとういことでもあります！（個人差があります）
ここからは自分でできる予防法を、３つにまとめました。
１、生活環境を見直す
体に良い生活は、髪にも良い生活という事です。
食事は外食やコンビニのお弁当じゃなく自分で作る。
野菜をチンして温野菜にするだけでもOK。
ジュースを減らして水かお茶を選んで。
質の良い睡眠をとることも大切です。
寝る前から部屋の照明を暗めにしたり、リラックスできるパジャマなどで眠りの質を高めてみましょう。
２、ストレスと上手に付き合う
職場、家族、恋人、友達、どこでストレスを感じているか、人に話したり、なるべく早めにすっきりさせるように心がけましょう。
好きなアロマを１つバッグに入れておくと、嫌な時にふっと香りを嗅ぐと心が落ち着いて便利ですよ。
３、きちんとしたヘアケアを意識する
ヘアケアのポイントは２つです。
紫外線ケア
頭皮に優しいシャンプーを使う
紫外線ケア
紫外線でいちばんダメージを受けているの場所は、頭皮と髪の毛です。
頭皮が老化すると髪が育ちにくくなり薄毛の原因に。
曇りの日だって油断は禁物。
外出時は、帽子や日傘を必ず持ち歩くように習慣化しましょう
頭皮に優しいシャンプーを使う
髪が細くなっている時の頭皮は、とても敏感になっています。
洗浄力が強すぎると、さらに状況を悪化させてしまうことも。
頭皮環境が整いやすい、アミノ酸系のシャンプーにチェンジしましょう。
アミノ酸系シャンプーは、汚れた皮脂を落としながらもお肌に優しい成分なので、頭皮への負担が最小限に抑えられます。
また、天然の美容成分が入ったものなら、毛先まで補修され指通りもよくしてくれます。
元気な髪が復活するまでは、頭皮に優しい天然成分重視で選んでいきましょう。
細い髪におすすめのアミノ酸系シャンプー
アミノ酸系シャンプーはたくさん販売されていますが、最近使って良かったのが『haru黒髪スカルプ・プロ』というシャンプーです。
福岡県の株式会社ニジトが販売しているもので、100％天然由来シャンプーなんです。
良質な素材だけで作られているから、リンス不要という、自信満々の商品です。
リンスやコンディショナーが必要ないから、お風呂が劇的にほんとラクになりますよ。
シャンプーは４００ｍｌで３８８０円（約２ヶ月分）ですが、定期購入すると3,110円（送料無料）で購入できます。
定期といっても、合わない場合はいつでも解約ができるので安心です。
気になる方はharuの公式サイトをチェックしてみてくださいね。
ではもう一度、筆者が考える３つの薄毛予防法についておさらいしてみましょう。
3つの薄毛予防法
- 生活環境を見直す
- ストレスと上手に付き合う
- きちんとしたヘアケアを意識する
これらを気をつけると、嬉しいことに全身が元気になっているはずです。
大変そうに思うかもしれませんが、慣れてしまえば大丈夫。
まずは２ヶ月続けてみてみてください。
一般的に、お肌のように髪も歳をとるに連れ変化するのは自然なことなんです。
でも、自分次第で何歳になっても太くて健康な髪を維持することは可能になります。
だから諦めないで、将来の自分を想像してはじめてみてください(´・◡・｀)
